ストレスを解消して頭皮臭も解消!

「毎日しっかり洗っているし、朝シャンまでしているのに何だか頭が臭うような気がするんです、、、。」と訴えられる方は少なくありません。
中には気のせいの方もいますが、どんなに清潔にしていても頭皮臭が解消されない方は実はいるのです。
そこにはいったいどのような原因があるのでしょうか。

頭皮臭の主な原因

基本的な原因は皮脂の過剰分泌にあります。過剰に分泌された皮脂は菌にとっては増殖しやすい最高の環境で、その増殖した菌が臭いの元になっているのです。

誰でも加齢によって皮脂の分泌は増えます。しかしそれ以上に皮脂分泌が多く臭うと言う人は、毎日の生活習慣に何らかの問題があるのです。普段から揚げ物や肉類ばかりを摂取していないでしょうか。このような人の体臭や頭皮臭は強い傾向にあります。だからと言って洗浄力の強いシャンプーなどでゴシゴシと力任せに頭皮を洗っていませんか?このような行為は、逆に皮脂の過剰分泌を招いているのです。

また頭皮臭の原因に特に関係があると言われているのがストレスです。
ストレスを強く感じたりイライラしたりすると、それらは自律神経の乱れを引き起こします。自律神経バランスが崩れると新陳代謝や血行が悪くなり、体内の老廃物が排出されなくなったり、皮脂が過剰に分泌されたりします。過剰に分泌された多くの皮脂が酸化することによって、それらが強い頭皮臭になってしまっているという訳です。

こうした頭皮臭を放っておくと、後々様々なトラブルを抱えることになってしまいます。
その一つが抜け毛や薄毛です。頭皮臭の原因である酸化した過剰な皮脂を頭皮から取り除かないでいるのですから、当然頭皮は育毛環境に適してはいません。皮脂や汗、埃で毛穴がつまり、結果として健康な髪が育たないという問題を抱えることになるのです。
頭皮の臭いは早い段階で根本的に解消するに越したことはありません。

頭皮臭の改善方法

もしあなたが大変な精神的ストレスを抱えているのであれば、まずはそれらを出来るだけ取り除く必要があります。
一気に取り除くのはなかなか難しいかもしれませんが、少しづつなら出来るのではないでしょうか。

• いつもよりゆっくりとバスタイムを取ってみる。
• 香りの良いバスソルトを湯船に入れてみる。
• 体に合った枕を新調して質の良い睡眠を取ってみる。

忙しい日々の中にホッと心の底からリラックス出来る時間を作る事はとても大切で、ほんの少しのこの時間があるだけで、ストレスも随分と和らぐはずです。

まとめ

ストレスを溜めない生活が頭皮臭や薄毛・抜け毛の予防になるのですから、できるだけ自分の心と身体を休めるための時間を確保し、ストレスフリーに努めましょう。
偏った栄養バランスの方は、食習慣も見直してみて下さい。